Sveikam asmeniui per parą rekomenduojama suvartoti 300–360 mg (12,5–15 mmol/p) magnio, t. y. sveikas organizmas jo turėtų gauti apie 3,6 mg/kg kūno masės.
Magnio ima trūkti dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo, kai kurių vaistų vartojimo ir mitybos, kurioje apstu perdirbtų maisto produktų, o tai kelia pavojų sveikatai.
